Выращивание этой простой простой привычки сделает нас счастливее каждый день, говорит наука

  • 12-05-2021
  • комментариев

Счастье - это все неуловимый ингредиент современности. Мы все хотим, но мы вряд ли можем заказать его по требованию.

Есть, однако, мало привычек, которые могут помочь повысить наше настроение день на день.

и один из них имеет был раскрыт как (удар барабана, пожалуйста) ... Power Naps.

Исследователи в Университете Хертфордшира ввели 1000 человек на том, насколько они накрывают, и насколько счастливы они оценили себя.

Затем они устроили участников на три группы: Non-Nappers, короткие ножки (люди, которые спали в течение 30 минут или меньше в течение дня) и длинные ножки (люди, которые спали более получаса в течение дня). < P> Они обнаружили, что 67% коротких ножалок почувствовали себя счастливыми, по сравнению с 60% ненапорщиков и 56% длиннонаковок.

Профессор Ричард Войск, ведущий в исследование, сказал: «Предыдущие исследования Показаны NAPS в возрасте до 30 минут, сделают вас более сосредоточенными, продуктивными и творческими.

"Эти новые выводы предполагают, что вы также можете стать счастливее, просто принимая короткий сон."

и для тех из вас, кто отсекает на идею Napping в офисе : Думайте еще раз.

Рабочие места становится все более открытым, когда речь идет о всем важном качестве кип.

, и мы не просто говорим о подлый случай Область прорыва, когда вы слишком гумовержены, чтобы двигаться.

компании, такие как Google, Zappos, Cisco и Procter & Gamble, все узнают важность дневных времен в повышении производительности, в отмеченной культуре, направленном на воспитание. благополучие сотрудников.

Эти компании и другие вложили «энергофодики» - или Napping Chars - которые поставляются с козырьками конфиденциальности и встроенные системы докладчика, а также специально предназначены для использования в офисе. < P> Штаб-квартира США компании Ben & Jerry's имел комнату NAP, установленную в течение последних 10 лет.

«Сама комната действительно является частью большей корпоративной культуры здесь и убеждений компании, что Счастливый сотрудник - это производительный сотрудник, - сказал пресс-секретарь Лиз Стюарт.

"БольшинствоЛюди говорят, что тем сложнее вы работаете, тем дольше вы работаете, тем лучше, - говорит Стефан Каменцинд, генеральный директор дизайна эволюции.

"Это не устойчиво, и это, вероятно, также не правда. Это о смарт-работах, и это означает, что вам нужно пополнить. В этом контексте NAP комнаты становятся все более и важнее. "

Нижняя строка? Получасовые Naps питания делают нас более здоровыми, счастливыми и более продуктивными.

Так, сделайте s ' CUSE нас, пока мы выскакиваем для быстрого ложиться ...

комментариев

Добавить комментарий